Збираємо ланч бокс для дитини з Ахтемом Сеїтаблаєвим

Мав прекрасну нагоду провести майстер клас по збору ланч боксу для дитини. Моїм помічником виступав Ахтем Сеїтаблаєв. Справився на відмінно, я не проти мати такого помічника на постійній основі)

Отож,

  1. Сендвіч з куркою

Беремо тостовий хліб та злегка обсмажуємо на грилі. Намазуємо сухий хліб крем сиром, нарізаємо скибочками підсмаженене куряче філе та овочі. У нашому випадку це були томат та огірок. Не забудьте про шматочок сиру. Якщо у вас вдома є формочки, то можна вирізати сендвіч. У нас було сердечко)

  1. Натуральний йогурт з гранолою

Змішуємо вівсяні пластівці, гарбузове та соняшникове насіння, ізюм та арахіс. Кожного інгредієнту по 2 столові ложки. До суміші додаємо корицю та мед. Все змішуємо та викладаємо на деко, застелене пергаментним папером. Відправляйте в духовку на 30 хвилин. Дайте їй охолонути після випікання.

У баночку викладаємо гранолу та заливаємо йогуртом.

Йогурт найкраще робити самостійно, оскільки ви точно знатимете, що споживає ваша дитина.

  1. Для кольорових оладок нам потрібно: натуральний йогурт, яйця, борошно, цукор та трішки розпушувачу та фреш буряка для кольору.

Змішуємо інгредієнти до однорідної маси та смажимо оладки на сковорідці.

Знову ж таки можна використати різноманітні формочки, щоб дитині було веселіше їсти)

  1. Ананасово-манговий смузі

Очищуємо ананас та манго, ріжемо на кубики та поміщаємо в блендер. Додаємо мед та чисту фільтровану воду. Орієнтуйтесь на свій смак і додавайте манго, якщо хочете солодший напій.

Ось і все, дитина у школі не буде споживати чіпси чи шоколадні батончики.

Сподіваюсь, що вам, батьки, було корисно та цікаво)

Хай смакує!

 

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *