Мав прекрасну нагоду провести майстер клас по збору ланч боксу для дитини. Моїм помічником виступав Ахтем Сеїтаблаєв. Справився на відмінно, я не проти мати такого помічника на постійній основі)
Отож,
- Сендвіч з куркою
Беремо тостовий хліб та злегка обсмажуємо на грилі. Намазуємо сухий хліб крем сиром, нарізаємо скибочками підсмаженене куряче філе та овочі. У нашому випадку це були томат та огірок. Не забудьте про шматочок сиру. Якщо у вас вдома є формочки, то можна вирізати сендвіч. У нас було сердечко)
- Натуральний йогурт з гранолою
Змішуємо вівсяні пластівці, гарбузове та соняшникове насіння, ізюм та арахіс. Кожного інгредієнту по 2 столові ложки. До суміші додаємо корицю та мед. Все змішуємо та викладаємо на деко, застелене пергаментним папером. Відправляйте в духовку на 30 хвилин. Дайте їй охолонути після випікання.
У баночку викладаємо гранолу та заливаємо йогуртом.
Йогурт найкраще робити самостійно, оскільки ви точно знатимете, що споживає ваша дитина.
- Для кольорових оладок нам потрібно: натуральний йогурт, яйця, борошно, цукор та трішки розпушувачу та фреш буряка для кольору.
Змішуємо інгредієнти до однорідної маси та смажимо оладки на сковорідці.
Знову ж таки можна використати різноманітні формочки, щоб дитині було веселіше їсти)
- Ананасово-манговий смузі
Очищуємо ананас та манго, ріжемо на кубики та поміщаємо в блендер. Додаємо мед та чисту фільтровану воду. Орієнтуйтесь на свій смак і додавайте манго, якщо хочете солодший напій.
Ось і все, дитина у школі не буде споживати чіпси чи шоколадні батончики.
Сподіваюсь, що вам, батьки, було корисно та цікаво)
Хай смакує!